Top 6 thực phẩm sinh nở dễ dàng

6 món ăn giúp mẹ bầu sinh nở dễ dàng

Bước qua giai đoạn thai nghén chuẩn bị chào đón một kì sinh nở. Có rất nhiều mẹ quan tâm đến các phương pháp làm thế nào để sinh nở dễ dàng và nhanh chóng nào là tập thể dục ,tư thế ngủ nghỉ ... để có một cuộc vượt cạn thành công sau đây Tuticare Lê Thị Hồng Gấm xin chia sẻ cho mẹ top 6 thực phẩm mẹ nên bổ sung trong giai đoạn bước sang kì sinh nở để  có thể sinh nở cách dễ dàng , bớt đau đớn hơn

1- Rau lang

 Vị ngọt , tính mát song lại có nhiều cách để chế biến các món ăn bạn hoàn toàn có thể luộc , xào tỏi, xào thịt... dễ ăn lại tốt cho sức khỏe đặc biệt là mẹ mang thai.

Với việc bổ sung 3,4 bữa /tuần có tác dụng thanh nhiệt cơ thể hạn chế táo bón, nhuận tràng, giảm thời gian đau khi sinh và bổ sung các chất xơ cùng các chất có lợi cho cả mẹ và bé trong thời gian này 

2 - Lá tía tô

 Với vị cay tính ấm được sử dụng như một bài thuốc dân gian với tác dụng an thai hạn chế tác dụng phụ của các cơn nghén bầu. Ngoài ra tía tô còn có tác dụng giúp mẹ sinh nở dễ dàng hơn với cách vò nát 1 nắm tía tô sắc nhỏ lửa cùng 2 lít nước uống trong thời gian sắp sinh. Đặc biệt hơn khi có dấu hiệu chuyển dạ mẹ cũng nên uống 1 cốc nước tía tô ấm để quá trình mở rộng cửa tử cung nhanh hơn . Giảm thời gian cơn đau  khi sinh cho mẹ

3 - Chè mè đen nấu bột sắn dây

Khoảng từ tuần thứ 33 , 34 của thai kì . Việc mẹ bô sung thêm chè mè đen nấu bột sắn dây đường phèn là điều rất tốt giúp việc sinh nở trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Bởi trong thành phần của vừng đen có chứa dầu, Protein, nhiều vitamun E, axit folic đặc biệt cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh nở trở nên dễ dàng hơn. Đăc biệt hơn khi kết hợp vừng mè đen kết hợp cùng bột sắn dây có tác dụng làm mát cơ thể, bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể, bổ máu , có tác dụng làm đẹp da, hạn chế tác dụng phụ của thai nghén, hạn chế chứng thiếu máu , chóng mắt và tiêu hóa tốt hơn cho mẹ

>>Tưng bừng  Tuticare Hải Dương hệ thống cửa hang mẹ và bé  tuticare với hi vọng mang đến cho mẹ và bé  các sản phẩm chính hãng cùng với mức ưu đãi hấp dẫn trong dịp ra mắt cửa hàng mới

4 - Dứa (Trái thơm)

 Có mùi thơm dễ chịu , tính mát cho cơ thể mẹ bầu nên ăn nhiều dứa ở gia đoạn cuối thai kì (từ tuần 38 trở đi )  Trong dứa có chứa emzyme Bromelain làm mềm và đàn hồi cổ tử cung hơn. Giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn. Chú ý trong thời gian 3 tháng đầu thai kì mẹ không nên ăn dứa

5 - Hoa hướng dương

Khi thấy xuất hiện cơn đau chuyển dạ, các mẹ nên sử dụng 200g hoa hướng dương khô (mua ở tiệm thuốc bắc) rửa sạch, sắc với 1,5 lít nước, cô đặc lại khoảng 500ml và uống khi còn ấm. Đảm bảo các mẹ bầu sẽ nhanh chóng vượt qua cơn đau đẻ và sinh thường rất dễ dàng, trôi chảy thậm chí không phải khâu một mũi nào nhé.

6 - Rau húng quế

 Trong 3 tháng đầu thai kì việc sử dụng 1 nắm lá húng xay lấy tầm 300ml cùng  1 ít đường phèn . Với chu kì 1 tháng uống 1 lần giúp mẹ sinh cách dễ dàng hơn

Trên đây là 6 thực phẩm cưc tốt cho mẹ bầu giúp mẹ vượt cạn dễ dàng hơn . Tuy nhiên mẹ cũng nên bổ sung cách đều đặn và hợp lý không nên ăn quá nhiều với những kiến thức bổ ích trên Tuticare 84 Lê Thị Hồng Gấm hi vọng mang đến cho mẹ bí kíp để có một kì sinh nở thành công . Chúc các mẹ áp dụng thành công và vượt cạn nhanh chóng, an toàn với những chia sẻ của TutiCare